يعتبر رجيم البيض من احد الرجيمات البريطانية الحديثة والذى ثبت بدورة فى تخسيس وانقاص الوزن الزائد بفترة قليلة جدا ويتم خسارة 10 كيلو فى 14 يوم فقط وهو ما يتمناه كل الاشخاص للحصول على جسم رشيق وانحف فى وقت قياسى لانه رجيم بروتين ومنخفض الكربوهيدرات.
رجيم البيض انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوعين
اليوم الأول
وجبة الإفطار
واحدة بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش بلدي.
الغذاء
قطعة من اللحم الخالي الدسم + طبق سلطة.
العشاء
2 حبة من الموز.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
كوب من الحليب الخالي الدسم.
وجبة الغذاء
2 بيض مسلوقة
وجبة العشاء
2 حبه تفاح.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
واحدة بيضة مسلوقة + كوب عصير جريب فوت.
وجبة الغذاء
ربع فرخة مشوية من الصدر + طبق سلطة.
وجبة العشاء
واحدة بيضة مسلوقة + حبة واحدة موز.
يتم الاستمرار باقي الأسبوع على نفس النظام اعلاه مع شرب حوالى 8أكواب ماء والمشي مدة 30 دقيقة يوميا.
فوائد البيض :
يعتبر مصدر هام للفيتامينات والمعادن كما أنه أكثر إفادة على الفطور لوجود البورتين والاحماض الامينية التى تزيد الاحساس بالشبع مدة أطول
تحتوي البيضة على :
70سعرة حرارية
6 جرام بروتين
5 جرام دهون معظمها دهون غير مشبعة
حمض البانتوثينيك - 0.65 ملغم
حمض الفوليك - 25 ميكروغرام
من يمنع عنهم هذا الرجيم هم
ممنوع على الحامل والمرضع ومرضى النقرس ومرضى القلب والكبد والكلى
المصدر
http://gamrafm.tn/beauty.php?id=114