التخطي إلى المحتوى الرئيسي

تناولى الفشار لـ7 أيام متتالية وانعمي بهذه الفوائد


للفشار فوائد عديدة فهو غني بالألياف التي تعطيك الشبع لفترة  أطول، كما أن تناوله أثناء النهار يقلل من رغبتك المفرطة لتناول الطعام طوال النهار خاصة لمن هم لديهم شهية مفتوحة للطعام، ولتناول الفشار العديد من الفوائد فهو يساعد على تسهيل الهضم، وتسهيل حركة الأمعاء في الوقت نفسه، فهو غذاء مثالي لمن يعانون من عسر الهضم أيضاً بالإضافة إلى غناه بالبروتينات بنسبة أكبر من الكربوهيدرات.
إليك رجيم الفشار لقوام سيدهشك في 7 أيام. إليك خطة الرجيم يقدمها استشاري التغذية العلاجية أحمد شاكر "لقارئات الجميلة".
الإفطار:
كوب من عصير الجريب فروت
بعد ساعتين:
طبق من الفشار بدون زيت
الغداء
اليوم الأول: شرائح كاليماري مشوية + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الثاني: علبة تونة مصفاة من الزيت + نصف رغيف.
اليوم الثالث: طبق شوربة خضار + شريحتين لحم بقري.
اليوم الرابع: ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
اليوم الخامس: شريحتان من السالمون + 3 ملاعق أرز بني.
اليوم السادس: طبق خضار مطهو على البخار + شريحتين من صدور دجاج مشوي.
اليوم السابع: طبق كوسة سوتيه + 3 ملاعق أرز + شريحة لحم بقري.
العشاء:
طبق فشار بدون زيت.

المصدر 
التسميات:

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

.طريقة الحصول على رقم كندي وهمي لتفعيل الواتس اب ولفيس بوك وتيلغرام

. اليوم لدينا طريقة الحصول على رقم وهمي امريكي او كندي او اي بلد في هذا الشرح ستتعلم كل شيء عن هذه الخدمة اظغط هنا للحصول على رقم وهمي 👇👇👇👇👇👇 https://www.doniatech0.com/2019/01/blog-post.html?m=1 https://www.doniatech0.com/2019/01/blog-post.html?m=1
قراءة المزيد

مساج دارلي لرجال والنساء احجز الان

.هل تريد متعه المساج هل تريد عمل مساج على يد متخصصات مساج من فرنسا وروسيا وبأفضل الاسعار فروعنا في كل انحاء العالم اظغط هنا لتفاصيل https://www.jordanews.net/2018/10/blog-post.html?m=1 مساج دارلي في الاردن مساج دارلي في فلسطين مساج دارلي في تركيا مساج دارلي في السعودية مساج دارلي في الامارات مساج دارلي في المغرب مساج دارلي في الجزائر مساج دارلي في مصر فروعنا في جميع انحاء العالم اظغط هنا لمعرفه باقي التفاصيل https://www.jordanews.net/2018/10/blog-post.html?m=1
قراءة المزيد

مديرية تشغيل اربد تعلن عن وظائف خالية

أعلنت مديرية تشغيل اربد عن وجود فرص العمل التالية بها : 1. مقدم طعام عدد 150 لا يشترط الخبرة والراتب 220 دينار 2. مساعد طاهي عدد 150 والراتب 230 دينار لا يشترط الخبرة وبعد ثلاث شهور زيادة 20 دينار 3. طاهي كومي عدد 100 الراتب 300 دينار 4. شيف ديبارتي عدد 50 الراتب 375 دينار 5. سو شيف عدد 50الراتب 550 دينار 6. شيف رئيسي عدد 50 الراتب 700 دينار الامتيازات 1. سكن مؤمن 2. ثلاث وجبات طعام وشراب 3. مواصلات ذهاب وإياب من موقع العمل الى اربد 4. رعاية صحية شاملة بالموقع 5. ضمان اجتماعي 6. لباس خاص للموظفين 7. ترقيات وزيادات سنوية على الراتب 8. الدوام ( 15 ) يوم في الشهر فقط 9. الدوام اسبوع مقابل اسبوع اجازة، او بداية ونهاية اسبوع 10. تأمين صحي شامل في الموقع الاوراق المطلوبة 1. عدم محكومية اصلية سارية المفعول 2. كرت صحة من بلدية اربد او خلو أمراض مدته ستة شهور 3. صور شخصية عدد 6 4. صورة الهوية 5. صورة دفتر العائلة 6. حساب بنكي ( IBAN ) ان وجد على الراغبين بالعمل مراجعة مديرية تشغيل اربد كل أيام الاسبوع في شارع السينما بجانب الاحوال المدنية مصطحبين معهم الاوراق ال...
قراءة المزيد